オリゴ糖 シロップ 便秘

オリゴの心

オリゴ糖シロップが、なぜ便秘に効きにくいのかという点についてお伝えしています。

そして気になる、
便秘解消に効果の期待できるオリゴ糖
についてもランキング形式でまとめていますので、ご参考にしてください。

オリゴ糖シロップの真実

オリゴ糖 シロップ 便秘

オリゴ糖シロップは身近な店舗で入手できますし、値段も安価なので利用されている方が多いようです。

それでも、オリゴ糖が「便秘にいい」と聞いてオリゴ糖シロップを試してみた方の中には、あまり効果を実感できなかったという方も少なくありません。

これには大きく2つの理由があります。

1 オリゴ糖シロップはオリゴ糖濃度が薄い

オリゴ糖は腸内のビフィズス菌など善玉菌の栄養となり、善玉菌を増やして腸の働きを活発にしますから、便秘の予防・改善に効果が期待できます。

でも、シロップタイプのオリゴ糖には、実はあまり多くのオリゴ糖が含まれていません。

これは商品ラベルの栄養成分表示をご覧いただくと分かりますが、100g中にオリゴ糖は5%~40%程度しか含まれていないものが多いのです。

残りは水分だったり、砂糖や水飴や食品添加物が含まれています。

このようなオリゴ糖で便秘に対してある程度の効果を得るには、毎日結構な量を摂取しなくてはなりません。例えば、1日5gのオリゴ糖を摂取するのに、オリゴ糖濃度10%のシロップなら50g(大さじ約5杯)が必要ということになります。

2 オリゴ糖シロップは1種類のオリゴ糖しか使われていない

オリゴ糖シロップの多くは、イソマルトオリゴ糖という種類が使われています。

しかし、オリゴ糖には他にも幾つもの種類があり、実は善玉菌の種類によって相性の良いオリゴ糖とそうでないものとがあります。

ですから、イソマルトオリゴ糖だけを摂取しても、活発化する善玉菌の種類は限定的なものになり、それだけ便秘に対する効果も限定されることになります。

様々な種類の善玉菌を活性化させたいのであれば、様々な種類のオリゴ糖を摂取することが理想です。

 

このようにシロップタイプのオリゴ糖は便秘に対しての効果を考えた場合には、あまり適しているとは言えません。

低カロリーの甘味料としては利用価値がありますが、それ以外の健康効果を期待するならば、シロップではない粉末タイプのオリゴ糖のほうが良いのです。

便秘をスッキリさせたいなら粉末オリゴ糖がおすすめ

カイテキオリゴ

粉末タイプのオリゴ糖はシロップタイプの弱点を補っており、便秘をスッキリさせたい方にお勧めです。

粉末のオリゴ糖は水分がほとんど含まれていないため、他に添加物が含まれていなければ純度がほぼ100%です。

そのため、1日5g(大さじ1/2)程度のごく少量で効果を実感できます。

しかも、粉末タイプの中でも数種類のオリゴ糖をブレンドしているものがあり、これについては様々な善玉菌に働きかけることが可能なので、それだけ整腸効果を期待できます。

お値段はシロップタイプのものよりは高価に感じるかもしれませんが、純度がほぽ100%ですからオリゴ糖成分を摂取できる量で比較すれば逆にお得である場合が少なくありません。

それで本気で便秘対策として活用したいのであれば、粉末タイプのオリゴ糖がおすすめです。

便秘におすすめのオリゴ糖ランキング

便秘におすすめのオリゴ糖1位 カイテキオリゴ

便秘におすすめのオリゴ糖1位 カイテキオリゴの特徴

カイテキオリゴの特色は、
・オリゴ糖ほぼ100%
・6種のオリゴ糖をブレンドしておりスッキリ効果抜群
・販売実績もスッキリ実績も圧倒的に多い
・お客様サポートも万全の体制
といった点があります。

価格 容量
 定期初回1,419円(税別)  150g(約1ヶ月分)
原材料
 ラフィノース、ミルクオリゴ糖、フラクトオリゴ糖、乳糖、イソマルトオリゴ糖、ショ糖/環状オリゴ糖、難消化性デキストリン、アカシア食物繊維
備考
 定期コースの2回目以降は最大20%オフで2,270円(税別)。ただし3ヶ月以上継続が必要。

カイテキオリゴの総評

発売以来口コミであっという間に広まったオリゴ糖です。赤ちゃんから成人まで便秘に悩む多くの人々に希望を与えてきました。効果の秘密は純度の高いオリゴ糖を独自のEOS理論により、最適な比率でブレンドしてること。これにより、腸内の様々な種類の善玉菌に働きかけることが可能になり、高いスッキリ効果を可能にしました。

便秘におすすめのオリゴ糖2位 はぐくみオリゴ

便秘におすすめのオリゴ糖2位 はぐくみオリゴの特徴

はぐくみオリゴの特色は、
・5種の高純度オリゴ糖をブレンド
・妊婦さんも安心の完全無添加
・いつでも解約OKの定期コース
・10日間の返金保証つき
といった点があります。

価格 容量
 税込3,680円(送料300円)  150g(約1ヶ月分)
原材料
 ガラクトオリゴ糖、キシロオリゴ糖、ラフィノース、フラクトオリゴ糖、乳果オリゴ糖
備考
 定期コースは初回1,840円(税込)。いつでも解約可

はぐくみオリゴの総評

5種類のオリゴ糖を理想的なバランスでブレンドした純度100%のオリゴ糖です。便秘に悩むことの多い妊婦さんに大好評です。

便秘におすすめのオリゴ糖3位 どっさんこオリゴ便

便秘におすすめのオリゴ糖3位 どっさんこオリゴ便の特徴

どっさんこオリゴ便の特色は、
・オリゴ糖と乳酸菌のダブルパワー
・2種のオリゴ糖をブレンド
・「すんき漬け」由来の強い乳酸菌を使用
・7日分から試せる気軽さ
といった点があります。

価格 容量
 税別1,000円  約14g(約7日分)
原材料
 フラクトオリゴ糖、ミルクオリゴ糖、食物繊維、すんき漬け由来乳酸菌(植物性乳酸菌)
備考
 定期コースは3,241円(税抜)となります。

どっさんこオリゴ便の総評

2種のオリゴ糖にプラスして乳酸菌が配合されているところが特徴です。ダブルパワーでスッキリ効果を実感しやすくする工夫がされています。7日分1,000円でお試しできるのもメリットです。

どうしてオリゴ糖が便秘に効くの?

オリゴ糖 シロップ 便秘

便秘になったらまず頭に浮かぶのは「便秘薬」という方も多いかもしれません。

便秘薬の多くは腸に刺激を与えて、強制的に腸を動かすことでスッキリさせる作用があります。

でも、腸だって生き物ですから、何度も無理に動かされるのでは段々と疲れてダウンしてしまいます。段々と薬の効きが悪くなっていくのはこのためです。

それでも、薬の量を増やして限界まで腸を酷使させると、ついには腸壁が修復不能なほど炎症を起こしてしまうことがあり、これは大腸メラノーシスと呼ばれています。

オリゴ糖なら腸が喜んで動き出す

オリゴ糖のアプローチは下剤のやり方とは全く異なります。

イソップ童話の「北風と太陽」ではないですが、腸が自分から動きたくなるような環境をつくってあげる作用があるのです。

太陽

その流れを順に追っていくと、まず口から摂取した純度の高いオリゴ糖が、胃や小腸では消化吸収されずに大腸まで届きます。

すると大腸に棲息する10種類以上の善玉菌(ビフィズス菌)は、それぞれ自分たちの好みの種類のオリゴ糖を取り込んで、代わりに乳酸・酢酸・ギ酸などの酸をつくり出すのです。

この酸が腸管内に増えると、それにより優しい刺激を受けた大腸は軟体動物のようにウネウネと嬉しそうに動き出します。これが蠕動運動(ぜんどううんどう)です。

この運動により、出にくくなっていた腸内の内容物も出口のほうへとスムーズに向かうことができるようになります。

また酸を希釈するために腸管内に水分が呼び込まれますから、固くなっていた内容物も柔らかくなってさらに出やすくなっていきます。

さらにこの作用により、腸の元気を奪っていた悪玉菌の数は減少していきますから、オリゴ糖を続けていくことで便秘になりにくい体質へと徐々にですが変化していきます。

これが強制的に腸を動かす下剤との違いです。

便秘薬は使えば使うほど腸が疲れていきますが、オリゴ糖は続ければ続けるほど腸が元気になっていくというわけです。

便秘の時の1番のおすすめはカイテキオリゴ

女医のおすすめ

便秘の時に頼りなるオリゴ糖で個人的なおすすめは、やはりカイテキオリゴです。

赤ちゃんから高齢者まで年代を問わずに幅広く愛用者がおり、安心して飲める点が1番のポイントです。

実際に専用の公式掲示板には毎日のようにスッキリ体験談が寄せられており、効果の高さを知ることができます。公式掲示板はこちら

この効果の秘密は独自に開発されたオリゴ糖ブレンド法「EOS理論」によるところが大きいかと思います。

腸内に存在する何十種類もの善玉菌にできるだけ多くアプローチできるのですから、お腹の調子が良くならないはずはありません。

何よりもこれまで100万個以上売れている販売実績がカイテキオリゴの品質と効果の高さの証拠となっています。

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